Kaygı, depresyon, OKB, stres ve günlük yaşamın getirdiği tıkanıklıklarla baş etmek için size özel, bilimsel bir yol arkadaşlığı.
Zihnimizin çalışma yapısını fark etmek, iyileşmenin ilk ve en güçlü adımıdır. Terapi sürecinde ele alacağımız zihinsel döngü:
Günlük hayatta karşılaştığımız ani bir durum, iş stresi veya sosyal bir etkileşim.
Olay anında zihnimizden saniyeler içinde geçen yargılayıcı, kaygılı ve işlevsel olmayan inançlar.
Düşüncenin tetiklediği öfke, korku, çökkünlük hali ile çarpıntı, nefes darlığı gibi fiziksel belirtiler.
Tüm bunların sonucunda verdiğimiz kaçınma, geri çekilme veya dürtüsel tepkiler. Terapide bu döngüyü kırıyoruz.
Sürecin nasıl ilerleyeceğini önceden bilmek kaygıyı azaltır. Bizimle başlayacağınız 4 aşamalı yol haritası:
İlk 1-2 seansta, sizi terapiye getiren sorunları, geçmiş deneyimlerinizi ve hedeflerinizi detaylıca ele alıyoruz. Güven ilişkisinin temelini atarken, terapi hedeflerini ortaklaşa belirliyoruz.
Zorluklarınızın kökeninde yatan otomatik düşünceleri, çocukluk çağı şemalarını ve döngüsel davranış örüntülerini analiz ediyoruz. Farkındalık (Mindfulness) pratikleri ile şimdiki ana odaklanmayı deneyimliyoruz.
Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ile çarpıtılmış düşünce kalıplarını yeniden inşa ediyoruz. Davranışsal deneyler ve kademeli maruz bırakma (exposure) pratikleriyle korkuların üzerine adımlarla gidiyoruz.
Kazanılan becerileri günlük yaşama entegre ederek kalıcılığını sağlıyoruz. Gelecekteki stres tetikleyicilerine karşı "kendi kendinin terapisti olma" rehberini hazırlayıp süreci sonlandırıyoruz.
Formu doldurarak durumunuzu kısaca paylaşın. Başvurunuz doğrudan Derya Akcan'a iletilecek ve en geç 24 saat içinde size uygun seans saatleri hakkında geri dönüş yapılacaktır.
Paylaştığınız tüm veriler Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği gereği tamamen gizli tutulur.
Ön başvuru formunuz onaylandıktan sonra mesai saatleri içinde telefon veya WhatsApp üzerinden size dönüş sağlanır.
Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurunuz.